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1日3食のうち1〜2食を新エッセルマーナにして

目標まず−5kg

食事と食事の間の 空腹時 お休み前 バラモン 1袋

新エッセルマーナの前 と 食事の前に イザゴール50億

例)

朝食前 ・・・イサゴール50億1袋をコップ1杯の水分に入れて飲む

朝食は ・・・エッセルマーナ1袋

食間 ・・・バラモン3粒(1袋)を飲む

昼食前 ・・・イサゴール50億1袋をコップ1杯の水分に入れて飲む

昼食・・・・果物 又は 軽めの食事 又は・エッセルマーナ1袋  

食間 ・・・バラモン3粒(1袋)を飲む

夕食前 ・・・イサゴール50億1袋をコップ1杯の水分に入れて飲む

夕食食 ・・・和食と野菜 しっかり美味しく食べる 
 
入浴 後・・・バラモン3粒(1袋)できれば、ストレッチや簡単なエクササイズをしましょう。

お休み前の体重チェック しておやすみなさい。

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